17 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1498 kcal
|
Yağ: 53,32g | Prot: 78,37g | Karb: 177,10g.
Kahvaltı: Siyah Üzüm, Badem, Muz, Süt, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Pınar Ayran, Ekşi Hamur Ekmek, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Tavuk Baget, Ev Yapımı Yoğurt, Şehriyeli Pilav, Şehriye Çorbası. devamı için...
|
|
1686 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|