17 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1038 kcal
|
Yağ: 38,78g | Prot: 101,35g | Karb: 63,67g.
Kahvaltı: Banana, Lidl Frysta Jordgubbar, Milbona Fettfri Kvarg 0,5%. Öğle Yemeği: Enebacken Köttbullar, Fried Egg without Fat. Akşam Yemeği: ICA Morot, ICA Selection Rostbiff. devamı için...
|
|
2675 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Tırmanma - 40 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|