18 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1673 kcal
|
Yağ: 41,04g | Prot: 77,14g | Karb: 136,91g.
Kahvaltı: Свитлогорье Сливки 20%, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Protein Rex Печенье Овсяное с Клюквой. Öğle Yemeği: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Эко Пастила Смоква Яблочная, Азбука Вкуса Голубика, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. Akşam Yemeği: Heineken Пиво, Iglo Паста Таглиолини с Креветками. devamı için...
|
|
1836 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|