17 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
626 kcal
|
Yağ: 17,91g | Prot: 21,48g | Karb: 97,22g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Requeijão, Sadia Presunto Cozido Magro, Tapioca. Öğle Yemeği: Leite Integral, Polenta (Cozido), Cenouras, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Nestlé Nesfit Coco, Nestlé Nesfit Coco. Aperatifler/Diğer: Ameixas. devamı için...
|
|
2660 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
monicaalves35 Kilo Geçmişi
|