18 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1743 kcal
|
Yağ: 42,98g | Prot: 104,49g | Karb: 145,29g.
Kahvaltı: Киндер Шоколад, Льняные Семена, Лента Каша Овсяная Ассорти, Первый Вкус Йогурт Натуральный, Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Пшеничные, Чай. Öğle Yemeği: Увелка Каша Пшеничная на Воде, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Akşam Yemeği: Чай, Морская Планета Форель Слабосоленая, Смак Хлеб Кайзер. Aperatifler/Diğer: Вино Сухое, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, Чай, Лимон. devamı için...
|
|
2147 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Duş Almak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|