18 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1651 kcal
|
Yağ: 46,95g | Prot: 70,52g | Karb: 230,06g.
Kahvaltı: Vers Geperst Sinaasappelsap, AH Magere Franse Kwark, AH Muesli Fruit & Noten, Aardbeien. Öğle Yemeği: AH Snack Tomaatjes, Gerookte Zalm, Meergranenbrood. Akşam Yemeği: Aviko Maaltijdpannetje Wilde Zalm. Aperatifler/Diğer: Tortilla Maïs Chips, Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout, Bakkers Weelde Mergpijpjes, AH Geschrapte Worteltjes. devamı için...
|
|
1850 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|