|
Вчера сделала дефицит калорий, и как итог набрала 0,6 кг. И почему?
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 58,85g | Prot: 81,99g | Karb: 135,45g.
Kahvaltı: Савушкин Сыр Творожный Сливочный, Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Запеченная или Жареная Треска, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Нарезанная Ветчина, Тушеные Овощи. Aperatifler/Diğer: Имбирь, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная, Свежие Новости Кефир 3,6%, Яблоко Зеленое, Минская Марка Продукт Творожный Десертный. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
Может КД на носу, спали меньше обычного, соленого много съели, в туалет не сходили, выпили воды больше обычного... все это влияет на задержку воды, завтра будет отвес, не переживайте
18 May 18 üye tarafından: knoppikru
|
Нет никакого смысла взвешиваться каждый день. Чтобы видеть результат, нужно это делать раз в две недели минимум. К тому же все эти две недели необходимо создавать дефицит калорий.
18 May 18 üye tarafından: LarkaFeel
|
У меня такое перед КД бывает
18 May 18 üye tarafından: ElenaElena86
|
Смысл есть, можно видеть динамику и оперативно корректировать питание.
18 May 18 üye tarafından: knoppikru
|
Да-да, поддерживаю, это дисциплинирует, и ты быстро реагируешь, за неделю и килограмм можно набрать и два..
18 May 18 üye tarafından: murka_murka
|
тут похоже ела ела, вчера сделала, дефицит и + на весах, если я не так поняла, поправте меня)
18 May 18 üye tarafından: Анюша ))
|
Весы всегда по рукой, и я каждый день на них становлюсь. Привыкла уже. Соглашусь что мало спала. Все, сегодня пораньше. Соленое мало ем.....Будем дальше наблюдать. Спасибо за поддержку.
18 May 18 üye tarafından: linakuk
|
18 May 18 üye tarafından: Анюша ))
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|