18 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 38,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
481 kcal
|
Yağ: 12,17g | Prot: 37,12g | Karb: 59,65g.
Kahvaltı: Клетчатка, Творог обезжиренный с черносливом. Öğle Yemeği: Ржаной Хлеб, Помидор Сливка, Лук, Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Овощной суп. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Био Баланс Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Окрошка овощная. devamı için...
|
|
2922 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|