11 Mayıs 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1121 kcal
|
Yağ: 21,71g | Prot: 54,67g | Karb: 216,78g.
Kahvaltı: polaner, Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Coffee (Brewed From Grounds) , Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Thousand Island Salad Dressing (Fat Free) , Baby Carrots , Light Wheat Bread, 97% Fat Free Sliced Honey Ham, Bacos Bits, Fat Free Sun-dried Tomato And Oregano Dressing, Mixed Salad Greens, 97% Fat Free Sliced Honey Ham, Light Wheat Bread. Akşam Yemeği: chicken broccoli. devamı için...
|
|
2221 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|