17 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2148 kcal
|
Yağ: 72,53g | Prot: 89,69g | Karb: 290,42g.
Kahvaltı: Cuscuz (Cozido), Queijo Gouda, Mamão, Café. Öğle Yemeği: Suco de Laranja Natural, Bananas, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados. Aperatifler/Diğer: Iogurte Integral com Calda e Pedaços de Frutas Vermelhas, Sorvete Carte D'or Framboesa, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Pipocas (Óleo, Microondas), Chocolate Preto ou Doce. devamı için...
|
|
2371 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|