17 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1605 kcal
|
Yağ: 58,61g | Prot: 88,10g | Karb: 191,21g.
Kahvaltı: Oats Weightwise, raw sugar, zymil, coffee, banana. Öğle Yemeği: tomato, carrot, lettuce, cucumber, cheese, deli turkey, mayo, wholegrain roll. Akşam Yemeği: zucchini, potato, pumpkin, red peppers, canola spray, porterhouse steak. Aperatifler/Diğer: shortbread biscuits, protein shake, skim milk, raw sugar, milk, coffee, apple, museli bar. devamı için...
|
|
2546 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|