18 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2064 kcal
|
Yağ: 43,15g | Prot: 174,88g | Karb: 130,74g.
Kahvaltı: Яичный Белок, Банан, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Лента Овсяные Хлопья, Pure Protein 4Uze. Öğle Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Банан, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Кефир 1%, Геркулес Овсяные Хлопья. Aperatifler/Diğer: Массандра Вино Сухое Шардоне. devamı için...
|
|
1567 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Google Fit - 23 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|