17 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2908 kcal
|
Yağ: 106,00g | Prot: 178,47g | Karb: 337,82g.
Kahvaltı: 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Lower Sugar Maple Brown Sugar Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Roasted Pine Nut Hummus, Lean Sliced Pastrami, Cheese Heads String Cheese, Light Original Flatbread. Akşam Yemeği: Apples, Oven Roasted Turkey Breast & White Turkey, Homestyle 100% Whole Wheat Bread, Sauerkraut (Solid and Liquids, Canned), Thousand Island, Cheese Heads String Cheese. Aperatifler/Diğer: Smart Pop! 94% Fat Free Butter, All Natural Strawberry Yogurt Nutrition Bar, Lite Death By Chocolate Ice Cream, Natural Crunchy Peanut Butter, Homestyle 100% Whole Wheat Bread, Eclipse Sugar Free Gum, Sugar Free in An Instant Light Drink Mix - Peach Tea, AdvantEDGE Carb Control Bars - Chocolate Chip Brownie, Apples. devamı için...
|
|
3446 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 14.5/kph - 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 55 dakika, Koşu - 11/kph - 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|