18 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1019 kcal
|
Yağ: 37,89g | Prot: 44,35g | Karb: 123,00g.
Kahvaltı: Aura Herbals Błonnik Vitalny, Woda, Lipton Herbata, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Krasnystaw Zsiadłe Mleko z Krasnegostawu, Cukry Nyskie Herbatniki Regionalne w Polewie Kakaowej, Wedel Czekolada Gorzka 80%. Akşam Yemeği: Winiary Barszcz Biały. Aperatifler/Diğer: Rockstar Xdurance, Polmlek Łagodne Mleko bez Laktozy 2,0%, Kawa (Rozpuszczalna), Kawa z Mlekiem, Kawa z Mlekiem, Kawa z Mlekiem. devamı için...
|
|
1038 kcal
|
Egzersiz:
Spacer przed biegiem - 7 dakika, Bieg - 20 dakika, Trening six pack - 18 dakika, Spacer z psem - 1 saat, Pompki - 7 dakika, Apple Health - 18 saat ve 48 dakika, Uyku - 3 saat, Trening z leg trainer - 12 dakika, Brzuszki - 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 21 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|