18 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1923 kcal
|
Yağ: 75,95g | Prot: 121,85g | Karb: 185,92g.
Kahvaltı: Real Milch 1,5% Laktosefrei, Real Quality Gouda Light, IBIS Lavash. Öğle Yemeği: Spitzpaprika, Gekochtes Ei, Aldi Hähnchen Minutenschnitzel, Couscous (Gekocht). Akşam Yemeği: Lakomka Raschenka, Rindergulasch, Dovgan Buchweizen (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Alnatura Himbeer Joghurt Schokoriegel, Layenberger Protein Riegel Cranberry-Cassis, Mandeln, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, REWE Bio Joghurt Mild Fettarm 1,8% Fett, Edeka Wildheidelbeeren. devamı için...
|
|
2189 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 15 dakika, Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Aerobik - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
|
Gardenia-mama Kilo Geçmişi
|