18 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
922 kcal
|
Yağ: 35,61g | Prot: 33,99g | Karb: 117,55g.
Kahvaltı: Pepino (Descascado), Café com Açúcar, Requeijão, Club Social Integral. Öğle Yemeği: Tomates, Alface de Folha Verde, Mandioca Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne de Panela. Akşam Yemeği: Pastel de Carne. Aperatifler/Diğer: Suco de Acerola. devamı için...
|
|
2610 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Yürüyüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
monicaalves35 Kilo Geçmişi
|