|
95,200
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 29,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1048 kcal
|
Yağ: 34,73g | Prot: 66,30g | Karb: 87,99g.
Kahvaltı: Творог 5%, Сыр Синий или Рокфор, Кофе (из Молотых Зерен), Heidi Сыр Швейцарский. Öğle Yemeği: Жареная Курица (Кожу не Съедена), Зеленый Чай, Грейпфрут (Розовый и Красный). Akşam Yemeği: Lipton Зеленый Чай с Ароматом Марокканской Мяты, Жигули Пиво Барное, Яблоко Голден. Aperatifler/Diğer: Яблоко Голден. devamı için...
|
|
2469 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|