19 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 69,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2564 kcal
|
Yağ: 102,48g | Prot: 159,60g | Karb: 239,71g.
Kahvaltı: Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Fage Yogurt Greco Total 0%, Ecor Semi Misti Tostati, Uva Sultanina, Kiwi, Mandorle. Öğle Yemeği: Taste Of Nature Barretta alla Mela e Cereali, Jocca Fiocchi di Latte, Mela. Akşam Yemeği: Grom Gelato Artigianale alla Crema, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Coop Pollo Allo Spiedo. Aperatifler/Diğer: Mandorle. devamı için...
|
|
2327 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|