19 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1632 kcal
|
Yağ: 59,86g | Prot: 107,79g | Karb: 172,65g.
Kahvaltı: Омлет с Молоком, Банан, Спартак Печенье Крокет, Чай, Фермер Кукурузные Хлопья. Öğle Yemeği: Печенье Мария, Чай, Гуляш из Курицы, Сметана 15%, Ленивые Голубцы. Akşam Yemeği: Салат из Капусты и Огурца, Цветная Капуста, Куриные Бедрышки (Запеченные). Aperatifler/Diğer: Банан, Кефир 2,5%, Кефир 1%, Сахар, Санта Бремор Филе Сельди Матиас, Хлеб Черный, Савушкин Творог Хуторок 5%, Здоровое Питание Отруби Пшеничные с Гречей, Корицей и Яблоком. devamı için...
|
|
1740 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 30 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Temizlik - 30 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat, Emzirme - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|