19 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1148 kcal
|
Yağ: 23,84g | Prot: 38,74g | Karb: 199,25g.
Kahvaltı: Варенье из Смородины, Оладьи на Кефире, Сметана 15%. Öğle Yemeği: Простые Пельмени, Клубника, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Akşam Yemeği: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Котлета Говяжья, Белый Хлеб, Картошка Вареная, Салат. Aperatifler/Diğer: Клубника, Йогурт Домашний, Банан. devamı için...
|
|
2287 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Езда на велосипеде - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|