19 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 49,40g | Prot: 70,39g | Karb: 141,15g.
Kahvaltı: Jean Hervé Sirop d'agave, Fine Ligne Fromage Blanc 0%, Baguette, Les Croisés Mini Beurre, Oranges. Öğle Yemeği: Pommes Rouges Delicieuses, Semoule Cuite, Sojasun Yaourt Framboise Passion, Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 15% MG, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais). Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Fraises, Fine Ligne Sauce Crudités Allégée Nature, Oeuf (Entier), Carrefour Bio Saumon Fumé, Notre Jardin Mélange de Crudités. Aperatifler/Diğer: Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (2). devamı için...
|
|
1607 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Kürek Sporu - 10 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|