19 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1356 kcal
|
Yağ: 44,93g | Prot: 139,21g | Karb: 101,41g.
Kahvaltı: Arla Mellanmjölk 1,5%, Banan, Havregrynsgröt. Öğle Yemeği: Olivolja, ICA Minimajs, Gul Paprika, Sesamolja, Zucchini, Spetskål, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt. Akşam Yemeği: Green Giant Majs, Risenta Rostade Saltade Sojabönor, Zeta Plommontomater, Fläskfilé, Coop Halloumi. Aperatifler/Diğer: Naturdiet Chocolate Shake, Lohilo Banana Split Chocolate Swirl, Breyers Cookies & Cream Ice Cream, Lindahls Kvarg Stracciatella. devamı için...
|
|
2341 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 22 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|