|
я, конечно, все понимаю, но этого я не понимаю.
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
829 kcal
|
Yağ: 24,94g | Prot: 32,25g | Karb: 121,34g.
Kahvaltı: Дикси Сухари в Сахарной Обсыпке, Мила Варила Джем Абрикосовый, Сыр Косичка, Кунцево Кашка Минутка с Персиком. Öğle Yemeği: Мила Варила Джем Абрикосовый, Вареное Яйцо, Сахар, Творог (Полностью Обезжиренный), Яблоко Желтое. Akşam Yemeği: Белый Город Молоко 2.5%, Лента Сыр Косичка, Печенье Простое или на Кефире, Голден Яблоко. Aperatifler/Diğer: Яшкино Шоколад Молочный с Крекерами Рыбки. devamı için...
|
|
1580 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|