19 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,0 kg.
Geriye kalan: 29,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
806 kcal
|
Yağ: 21,95g | Prot: 69,20g | Karb: 86,56g.
Kahvaltı: Carnation Instant Skim Milk Powder, Rogers Natural Wheat Bran, Quaker Oatmeal, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Egg, Unico Bean Medley, No Name Walnut Pieces, Unsweetened Frozen Raspberries, Liberte Greek Yogurt 0%. Akşam Yemeği: Broccoli, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled), Carrots, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: 1% Fat Milk, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2522 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|