19 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 51,23g | Prot: 61,64g | Karb: 130,17g.
Kahvaltı: Cafezinho, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Barilla Macarrão Parafuso , Hortifruti Patinho Moído . Akşam Yemeği: Quatá Queijo Minas Frescal, Quatá Queijo Minas Frescal, Tomates, Tirolez Queijo Minas Padrão, Wickbold Pão de Forma Integral. Aperatifler/Diğer: Cafezinho, Bolo de Laranja. devamı için...
|
|
1551 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|