19 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2208 kcal
|
Yağ: 68,11g | Prot: 110,65g | Karb: 253,91g.
Kahvaltı: Lait Demi Écrémé, Espresso Coffee, Biscotte au Froment, Earl Grey, Beurre Doux Léger 20%, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Oranges, Sucre. Öğle Yemeği: Vin Rosé, Pain aux Céréales, Oasis Sorbet Pêche Pomme Framboise, Frites Faits Maison, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Lard (Salé, Rôti, Sauté ou Grillé, Cuit), Parmesan (Râpé), Tomates, Salade Verte, Oignons Rouges, Fromage Bleu ou Roquefort, Perrier Eau Gazeuse, Perrier Eau Gazeuse, Perrier Eau Gazeuse. Akşam Yemeği: Casino Muesli Croustillant Céréales et Fruits, Carrefour Lait Demi Écrémé, Tomates, Poires, Gerblé Son d'avoine, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Sunny Via Sirop d'agave, Carrefour Thon Albacore au Naturel, Herta Le Bon Paris à l'étouffée (42,5g). devamı için...
|
|
3034 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Oturma - 6 saat, Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, İş - 1 saat, Uyku - 10 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 19 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 41 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|