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Adeus 90kg, agora sou uma orgulhosa moradora da casinha dos 80, com 89,9kg. Nossa, há quanto tempo não tenho esse peso!!! Estou muito feliz! Essa é a 17ª semana desde que retomei a dieta e emagreci 900g totalizando 18,5kg eliminados desde janeiro, co dieta flexível e caminhadas na esteira. Retomei a dieta com 108 kg,mas já cheguei a pesar até 126kg em um passado recente.
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89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1773 kcal
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Yağ: 64,91g | Prot: 80,92g | Karb: 219,68g.
Kahvaltı: Ovo, Mãe Terra Chia Semente, Kodilar Tapioca, Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Café, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx. Öğle Yemeği: Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Predilecta Goiabada, Fresh Refresco em Pó Fresh, Linguiça de frango com batata doce e abóbora ao forno, Feijão carioca 5, Arroz 2, Fresh Refresco em Pó Fresh. Akşam Yemeği: Pramesa Catchup, Fresh Refresco em Pó Fresh, Domino's Pizza Pizza de Chocolate Massa Tradicional, Pizza de Queijo. Aperatifler/Diğer: Lacta 5Star, Sol de Minas Queijo Minas Light, Perdigão Mortadela Bolognella, Melitta Café Tradicional Solúvel, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx, Goiaba, Perdigão Margarina Claybom, Sol de Minas Queijo Minas Light, Bauducco Torrada Multigrãos (3), Camponesa Leite em Pó Integral, Ponkan. devamı için...
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Haftada 0,9 kg kaybediyor
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