|
94,900
|
94,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 28,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1000 kcal
|
Yağ: 36,74g | Prot: 51,39g | Karb: 124,00g.
Kahvaltı: Сыр Синий или Рокфор, Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Грейпфрут (Розовый и Красный), Зеленый Чай, Персики, Хлеб Бородинский, Солянка Сборная Мясная. Akşam Yemeği: Lipton Зеленый Чай с Ароматом Марокканской Мяты, Lipton Зеленый Чай с Ароматом Марокканской Мяты, Зерница Сухари Зерница с Изюмом. Aperatifler/Diğer: Персики, Апельсин. devamı için...
|
|
2386 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|