|
Äntligen har det vänt. Nu går det åt rätt håll igen, och som det kämpats för detta. Dock bara minus 0.1 kg sen sista jag skrev in här, men jag har inte stått still på 95.2, så för mig är det en vinst! En stor sådan. Nu känns det som att balansen är funnen. Och socker.. denna vecka har socker varit helt uteslutet och det har nog hjälpt en del.
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 35,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 86,09g | Prot: 81,37g | Karb: 110,71g.
Kahvaltı: Kavli Äkta Majonnäs, Kokt Ägg, Skogaholm Lantbröd Havssalt. Öğle Yemeği: Njie ProPud Proteinmilkshake. Akşam Yemeği: Arla köket Lätt Crème Fraiche Paprika & Chili, Findus Rotfrukter, Omega Laxfilé. Aperatifler/Diğer: Chantibic Spraygrädde, Nick’S Chocodrink Sugarfree, Njie ProPud Vanilla, Alpro Kokosmjölk, ICA Chokladsås, Barebells Salty Peanut Protein Ice Cream Bar. devamı için...
|
|
800 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Apple Health - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|