20 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 29,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1379 kcal
|
Yağ: 49,59g | Prot: 62,59g | Karb: 176,40g.
Kahvaltı: Webber Naturals Ground Flaxseed, 1% Fat Milk, Quaker Oatmeal, Rogers Natural Wheat Bran. Öğle Yemeği: Unsweetened Frozen Raspberries, Walnuts, Unico Bean Medley, Liberte Greek Yogurt 0%. Akşam Yemeği: White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Navels Oranges, Apples, Sweet Potato, Sushi, Dempster's Multigrain Bread, Chicken Pot Pie, Cauliflower, Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk, 1% Fat Milk. devamı için...
|
|
2400 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 2 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|