21 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 45,23g | Prot: 154,74g | Karb: 107,58g.
Kahvaltı: Яйцо Всмятку, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Öğle Yemeği: Владхлеб Мой Зерновой Хлеб, Салат из Капусты и Огурца, Куриная Грудка с Овощами, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Морской Окунь, Салат из Капусты и Огурца. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Курага, Изюм (без Косточек), Good Food Миндаль Сушеный, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
2066 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|