|
94,500
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 28,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1566 kcal
|
Yağ: 36,30g | Prot: 63,80g | Karb: 249,23g.
Kahvaltı: Сыр Синий или Рокфор, Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Bio Баланс Био Йогурт Натуральные Злаки. Akşam Yemeği: Bio Баланс Био Йогурт Натуральные Злаки, Зерница Сухари Зерница с Изюмом, Сорбет, Lipton Зеленый Чай с Ароматом Марокканской Мяты. Aperatifler/Diğer: Персики, Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, Lipton Чай Черный с Ванилью и Карамелью, Персики. devamı için...
|
|
2798 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|