21 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2075 kcal
|
Yağ: 66,94g | Prot: 148,04g | Karb: 224,81g.
Kahvaltı: Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Nutbutter Шоколадная Паста из Кешью и Арахиса, Частная Пасека Мед Цветочный, Вкуснотеево Ряженка, Златич Толокно Овсяное, Каждый День Геркулес, Parmalat Молоко 0,5%. Öğle Yemeği: Nutbutter Арахисовая Паста Классическая, Яйцо, Златич Толокно Овсяное, Специалист Мука из Ореха Кедрового, Привоз Пшено Шлифованное. Akşam Yemeği: Вологодское Льняное Масло, Макфа Крупа Гречневая Ядрица, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Частная Пасека Мед Цветочный, Белый Город Творог Обезжиренный, Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, Вкуснотеево Ряженка. devamı için...
|
|
2006 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|