21 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 111,47g | Prot: 85,85g | Karb: 17,82g.
Öğle Yemeği: Sütaş Kaşar Peyniri, Milkten Kaymak, Tereyağı, Yumurta, Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Tadım Fındık İçi. devamı için...
|
|
2114 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|