|
ну привет пятёрочка!!!
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1598 kcal
|
Yağ: 47,89g | Prot: 74,28g | Karb: 225,75g.
Kahvaltı: Сахар, Лидкон Овсянка Геркулес, Чай, Гомельхлебпром Пирог "Петровский с Маком и Изюмом". Öğle Yemeği: Санта Бремор Крабовые Палочки Замороженные, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная, Картошка Вареная, Минтай Жареный. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Печеночные Котлеты. Aperatifler/Diğer: Моя Славита Кефир 2,5%, Витьба Хлебцы Ржаные Fitness, Моя Славита Творог 9%, Зеленое Яблоко, Галерея Вкуса Колбаса Вареная Мортаделла, Изюм (без Косточек), Красный Пищевик Зефир в Шоколаде, Чай, Спартак Мюсли Злаки с Клубникой, Бабушкина Крынка Продукт Йогуртный Банан. devamı için...
|
|
1703 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Temizlik - 30 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Emzirme - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|