21 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1256 kcal
|
Yağ: 48,49g | Prot: 80,25g | Karb: 128,80g.
Kahvaltı: Arla Mellanmjölk 1,5%, Banan, Havregrynsgröt. Öğle Yemeği: Sesamolja, Sparris, Zucchini, Risenta Rostade Solroskärnor, Arla Turkisk Yoghurt, Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Akşam Yemeği: Naturdiet Chocolate Shake. Aperatifler/Diğer: Friggs Riskakor med Ostsmak, Njie Propud Protein Bar Banana Split, Lönneberga Extrarökt Skinka, Bregott Bregott Normalsaltat , Falu Råg Rut, Gala Äpplen, Europeiska Druvor. devamı için...
|
|
2274 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 21 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 14 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 33 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|