|
resultado do final de semana! 🍓🧀🍷🍫
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1924 kcal
|
Yağ: 130,40g | Prot: 65,62g | Karb: 153,76g.
Kahvaltı: Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Limão, Abacate, Taco Tabela Coco Crú, Copra Óleo de Coco sem Sabor, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Nespresso Café, Canela. Öğle Yemeği: Sal Marinho, a Cozinha da Jaque Molho Pesto de Hortelã Vegano, Castanhas de Caju, Tomates Cereja, Abobrinha, Salsinha, Vagem Cozida, Chuchu, Batata Doce. Akşam Yemeği: Goiaba, Ervilha Torta, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Amêndoas, Lentilha Seca, Castanhas de Caju. Aperatifler/Diğer: a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Coco, Cozinha da Jaque Pasta de Nuts. devamı için...
|
|
2400 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat ve 15 dakika, Temizlik - 32 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 7 dakika, Oturma - 1 saat ve 59 dakika, Duş Almak - 17 dakika, Uyku - 7 saat ve 48 dakika, Dinlenme - 5 saat, Yemek Pişirmek - 38 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 34 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 15 dakika, Merdiven Çıkma - 19 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 8 dakika, Bulaşık Yıkama - 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|