21 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
453 kcal
|
Yağ: 16,50g | Prot: 17,81g | Karb: 65,55g.
Kahvaltı: Plátano. Öğle Yemeği: Huevo Cocido, Nestle Smarties Fun Sticks, Pimientos Rojos Dulces, Pepino (con Cáscara), Champiñones Blancos (Fritos), Espinacas. Akşam Yemeği: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Aperatifler/Diğer: Palomitas de Maíz (Hechas en Microondas), Kinder Schokolade. devamı için...
|
|
2452 kcal
|
Egzersiz:
Bicicleta - 1 saat ve 20 dakika, Mekik - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|