21 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2003 kcal
|
Yağ: 91,90g | Prot: 153,64g | Karb: 134,43g.
Kahvaltı: Probiótica Dextrose, Ovo Cozido, Canela, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Integralmedica Creatina. Öğle Yemeği: Tomates, Pernil Assado, Mandioca Cozida, Alface. Akşam Yemeği: Mandioca Cozida, Pernil Assado, Estrogonofe de Carne. Aperatifler/Diğer: Coco Seco, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Café. devamı için...
|
|
2631 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Mekik - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Ders Çalışmak - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 25 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|