|
93,900
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 27,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1601 kcal
|
Yağ: 41,44g | Prot: 39,12g | Karb: 284,67g.
Kahvaltı: Му-Му Оладьи, Сыр Синий или Рокфор, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Грейпфрут (Розовый и Красный), Хлеб Бородинский, Зеленый Чай, Суп Овощной. Akşam Yemeği: Lipton Зеленый Чай с Ароматом Марокканской Мяты, Клеверный Мед, Абрикосы, Lipton Зеленый Чай с Ароматом Марокканской Мяты. Aperatifler/Diğer: Хлебный Спас Пряники на Фруктозе, Lipton Чай Черный с Ванилью и Карамелью, Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, Lipton Чай Черный с Ванилью и Карамелью, Яблоко Голден. devamı için...
|
|
2361 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|