22 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 51,76g | Prot: 90,57g | Karb: 142,46g.
Kahvaltı: Яблоко, Йогурт Домашний, Простоквашино Творог 2%. Öğle Yemeği: Тимоша Халва Подсолнечная, Салат Крабовый, Куриное Филе в Сметане, Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Печень Говяжья Жареная, Гречка Вареная. Aperatifler/Diğer: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Кофе (Растворимое). devamı için...
|
|
1699 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga-skinny fat Kilo Geçmişi
|