|
eek. idk but these last couple of lbs are like such a struggle. i feel my body toning up. i have to focus on measurements not the scale. but im dying to see myself go below 200. im like friggan right there. going away for a few days.. gonna focus on serious loss.. when i get back i am determined to get below 200.. fingers crossed.. go go go go go go go go goooooo!!
|
91,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
957 kcal
|
Yağ: 73,26g | Prot: 61,69g | Karb: 8,06g.
Kahvaltı: Dunkin' Donuts Hazelnut Coffee, Spinach, Egg, Fresh Pork Sausage. Öğle Yemeği: Dunkin' Donuts Hazelnut Coffee, Fresh Pork Sausage, Egg, Spinach. Akşam Yemeği: Cheese, Sweet Onions, Spinach, Fresh Pork Sausage, Egg. devamı için...
|
|
2960 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 11 saat, Mekik - 10 dakika, Squat - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|