22 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 30,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1564 kcal
|
Yağ: 63,19g | Prot: 101,64g | Karb: 135,10g.
Kahvaltı: Брест-Литовск Сыр Твердый Выдержанный, Помидоры, Яичный Омлет, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Савушкин Кефирный 1.5%, Гречка с Курицей. Akşam Yemeği: Сыр Фета, Минскхлебпром Хлеб Водар, Салат из Капусты и Огурца, Холодец. Aperatifler/Diğer: Творожная Запеканка с Бананом, Обычное Пиво, Слодыч Печенье с Изюмом, Экспонента Напиток Белковый. devamı için...
|
|
3436 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Temizlik - 4 saat, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|