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Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 18.2%, M: 41.0%
Após o treino. 82.7 KG, 22 horas em jejum. BF: 13.9%, M : 43.2%
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83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2316 kcal
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Yağ: 75,80g | Prot: 215,24g | Karb: 206,59g.
Kahvaltı: Água, Cacau em Pó (Não Adocicado), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements L-Glutamina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Creatina, Água, Água. Öğle Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Seara Brócolis Congelado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Água. Akşam Yemeği: Herbalife Ômega 3, Ovo (Inteiro), Água, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Président Queijo Mussarela, Sal. Aperatifler/Diğer: Água, Cacau em Pó (Não Adocicado), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Jussara Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. devamı için...
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Haftada 6,3 kg kaybediyor
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