22 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
3661 kcal
|
Yağ: 209,03g | Prot: 137,77g | Karb: 310,44g.
Kahvaltı: Pomidory, Hellmanns Sos Tatarski, Jajko na Twardo, Kania Prażona Cebula, Majonez, Ogóki Konserwowe (z Obniżną Zawartością Sodu), Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Margaryna, Bułka Pszenna. Öğle Yemeği: Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, BakaD'Or Pestki Dyni, Kresto Siemię Lniane, Bakallino Morele Suszone, Kresto Nerkowce, Orzechy Włoskie, Bakalland Daktyle Suszone, Symbio Płatki Kokosowe, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Płatki Owsiane. Akşam Yemeği: Kapusta Pekińska, Smażony Kotlet Schabowy, Kotlet Mielony, Pomidory, Suszone Pomidory, Mięso z Piersi Kurczak, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Winiary Majonez Dekoracyjny. Aperatifler/Diğer: Tiramisu, Dr Gerard Wafelki z Mleczną Czekoladą, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone. devamı için...
|
|
3243 kcal
|
Egzersiz:
Basketbol - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
|
|