22 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1641 kcal
|
Yağ: 52,01g | Prot: 99,41g | Karb: 190,37g.
Kahvaltı: Vitafit Orangensaft, REWE Bäcker Brötchen, Gut & Günstig Quark 40%, Gekochtes Ei, Dulano Leberwurst, Grob, Breakfast Coffee, Marmelade. Öğle Yemeği: Zucker, Espresso. Akşam Yemeği: Maredo Rumpsteak (250g), Gemischter Salat, Espresso, Zucker, Baguette, Milbona Kräuterquark, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2583 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Koşu - 10/kph - 28 dakika, Home Training - 11 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|