22 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1002 kcal
|
Yağ: 22,46g | Prot: 95,28g | Karb: 109,99g.
Kahvaltı: Jugo de Toronja, Manzana Verde, Papaya. Öğle Yemeği: Verduras al Vapor, Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: Huevo, Jamón de Pavo, Bimbo Thins Integral, Aguacate, Pechuga de Pollo a la Plancha, Champiñones. Aperatifler/Diğer: Mamey, Nature's Best Isopure Zero Carb. devamı için...
|
|
2832 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 45 dakika, Koşu - 10/kph - 45 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
carlos.toled Kilo Geçmişi
|