18 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1347 kcal
|
Yağ: 14,01g | Prot: 97,94g | Karb: 129,86g.
Kahvaltı: ProWinner Proteina 90%, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Champiñones. Öğle Yemeği: Ensalada de Nopales, La Costeña Frijoles Refritos sin Grasa, Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: Bonafina Naranjada, La Costeña Frijoles Refritos sin Grasa, Pulpo, Vino Cabernet Sauvignon. Aperatifler/Diğer: A de Coco Agua de Coco, Manzana Verde. devamı için...
|
|
2781 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
carlos.toled Kilo Geçmişi
|