|
93,700
|
93,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 27,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
939 kcal
|
Yağ: 41,84g | Prot: 40,96g | Karb: 110,11g.
Kahvaltı: Сыр Синий или Рокфор, Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Суп Овощной, Персики, Зеленый Чай. Akşam Yemeği: Грейпфрут (Розовый и Красный), Lipton Зеленый Чай с Ароматом Марокканской Мяты. Aperatifler/Diğer: Рот Фронт Халва в Шоколаде, Рот Фронт Птичье Молоко, Lipton Чай Черный с Ванилью и Карамелью, Персики, Яблоко Голден. devamı için...
|
|
2356 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|