23 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1374 kcal
|
Yağ: 43,08g | Prot: 133,63g | Karb: 119,55g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Овощное Рагу, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Овощное Рагу, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Капуста Белокочанная, Овощное Рагу. devamı için...
|
|
2952 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, İş - 11 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|